Image

Як фахівці Карітасу справляються з емоційним вигоранням під час карантину

0 Comments

Тема професійного вигорання досить гостро стоїть у працівників усіх організацій мережі Карітасу в Україні. Особливо тих, які працюють в системі типу «людина – людина», надаючи допомогу та підтримку вразливим верствам населення. Проблема вигорання дещо ускладнилась під час епідемії COVID-19 та праці в умовах карантину.

Для запобігання професійному вигоранню співробітників Карітасу, для них регулярно проводяться тематичні вебінари. Два місяці поспіль психолог Людмила Сухарєва проводила вебінари для працівників 11 організацій Карітасу на теми: «Переживання та стрес під час карантину» та «Профілактика емоційного вигорання».

Наводимо корисну інформацію із цих тренінгів.

Професійне вигорання входить в міжнародну класифікацію хвороб (МКХ-11), але не як хвороба, а лише як явище, що трактується як наслідок хронічного стресу (дистресу) на роботі.

Згідно з визначенням ВООЗ, професійне вигорання – це фізичне, емоційне або мотиваційне виснаження, що характеризується порушенням продуктивності в роботі та втомою, безсонням, пригніченим настроєм, підвищеною схильністю до соматичних захворювань, а також сприяє застосуванню негативних коупінг-стратегій.

Причини професійного вигорання:

  • Тривала напружена психоемоційна діяльності,
  • Порушення рамок роботи,
  • Понаднормова робота,
  • Підвищений рівень відповідальності,
  • Специфіка роботи із бенефіціарами та їхня вразливість,
  • Трудність онлайн-доступу до надання послуг та роботи,
  • Нерозуміння чи відсутність підтримки зі сторони керівництва / колег,
  • Ситуація в родині / складність стосунків тощо,
  • Почуття невизначеності та переживання пов’язані із ситуацією.

Як попередити емоційне вигоряння:

  • навчитись турбуватись про свої внутрішні та зовнішні ресурси та плекати розвиток ресурсних емоційних станів,
  • розвивати когнітивну гнучкість та позитивні стратегії коупінгу,
  •  розуміти власні цінності, як свої дороговкази в житті, духовність, відчуття сенсу в житті, стосунки,
  • займатись медитацією та творчістю, спортом,
  • вміти говорити «ні» та культивувати в собі навики асертивності тощо.

Якщо Ви бажаєте пожертвувати кошти Карітасу України та підтримувати благодійний проект – перейдіть за посиланням: http://caritas.ua/donate/

Categories: News | Новини
uk Ukrainian
X
%d bloggers like this: