Карітас Донецьк продовжує реалізувати проєкт “Матеріальна та психологічна підтримка вимушено переселених осіб в Дніпропетровській області” в рамках якого ще 30 осіб з м. Нікополь отримали психологічну та матеріальну допомогу.
В рамках проєкту учасники відвідали психологічний тренінг та отримали матеріальну підтримку у вигляді ваучерів на придбання продуктів в мережі магазинів VARUS та ліків в мережі аптечних закладів Мед-сервіc.
Тема тренінгу дуже актуальна, оскільки зі стресом у житті зустрічається кожна людина, адже стрес – це природна і нормальна реакція.
Пропонуємо вам декілька порад, які допоможуть пережити стресові події:
а) Займайтеся фізичними вправами. Фізична активність корисна для вашого тіла і може допомогти й психіці також. За можливості виходьте на прогулянки, походити пішки, побігати, поїздити на велосипеді чи зайнятися будь-яким іншим видом спорту;
б) Пам’ятайте про харчування. Спробуйте перейти на здорове харчування, якщо є можливість. Їжте регулярно, і пийте достатньо води;
в) Зверніть увагу на себе та навколишній світ. Це означає вміти фокусуватись на своєму диханні, тілі та оточенні. Спробуйте ЖИТИ саме в цей момент, не концентруючись на майбутньому чи минулому;
г) Спіть. Намагайтеся дотримуватися правильного балансу сну щоночі. Це допоможе вашому організму розвиватись, залишатися здоровими та зберігати ясний розум, а також зменшить рівень тривожності і хвилювання;
д) Знайдіть те, що робить вас щасливими та приділяйте цьому ще більше часу! Співати, слухати музику, читати, грати в ігри, спілкуватися з друзями, вирощувати рослини, готувати, грати у футбол, малювати, гратись із домашніми тваринами…так багато варіантів! Можна навіть спробувати щось нове!
Висловлюємо вдячність заступнику начальника управління з питань соціального захисту постраждалих внаслідок надзвичайних ситуацій Департамент соціального захисту населення Дніпропетровської ОДА начальнику відділу з питань внутрішньо переміщених осіб Лахновій Тетяні Вікторівні за надане приміщення та допомогу в реалізації проєкту.
Проєкт здійснюється за підтримки SlovakAid та Caritas Slovakia – Slovenská katolícka charita
Якщо Ви бажаєте пожертвувати кошти Карітасу України та підтримувати благодійний проект – перейдіть за посиланням: https://caritas.ua/donate/