Як фахівці Карітасу справляються з емоційним вигоранням під час карантину
Тема професійного вигорання досить гостро стоїть у працівників усіх організацій мережі Карітасу в Україні. Особливо тих, які працюють в системі типу «людина – людина», надаючи допомогу та підтримку вразливим верствам населення. Проблема вигорання дещо ускладнилась під час епідемії COVID-19 та праці в умовах карантину. Для запобігання професійному вигоранню співробітників Карітасу, для них регулярно проводяться тематичні […]
Тема професійного вигорання досить гостро стоїть у працівників усіх організацій мережі Карітасу в Україні. Особливо тих, які працюють в системі типу «людина – людина», надаючи допомогу та підтримку вразливим верствам населення. Проблема вигорання дещо ускладнилась під час епідемії COVID-19 та праці в умовах карантину.
Для запобігання професійному вигоранню співробітників Карітасу, для них регулярно проводяться тематичні вебінари. Два місяці поспіль психолог Людмила Сухарєва проводила вебінари для працівників 11 організацій Карітасу на теми: «Переживання та стрес під час карантину» та «Профілактика емоційного вигорання».
Наводимо корисну інформацію із цих тренінгів.
Професійне вигорання входить в міжнародну класифікацію хвороб (МКХ-11), але не як хвороба, а лише як явище, що трактується як наслідок хронічного стресу (дистресу) на роботі.
Згідно з визначенням ВООЗ, професійне вигорання – це фізичне, емоційне або мотиваційне виснаження, що характеризується порушенням продуктивності в роботі та втомою, безсонням, пригніченим настроєм, підвищеною схильністю до соматичних захворювань, а також сприяє застосуванню негативних коупінг-стратегій.
Причини професійного вигорання:
- Тривала напружена психоемоційна діяльності,
- Порушення рамок роботи,
- Понаднормова робота,
- Підвищений рівень відповідальності,
- Специфіка роботи із бенефіціарами та їхня вразливість,
- Трудність онлайн-доступу до надання послуг та роботи,
- Нерозуміння чи відсутність підтримки зі сторони керівництва / колег,
- Ситуація в родині / складність стосунків тощо,
- Почуття невизначеності та переживання пов’язані із ситуацією.
Як попередити емоційне вигоряння:
- навчитись турбуватись про свої внутрішні та зовнішні ресурси та плекати розвиток ресурсних емоційних станів,
- розвивати когнітивну гнучкість та позитивні стратегії коупінгу,
- розуміти власні цінності, як свої дороговкази в житті, духовність, відчуття сенсу в житті, стосунки,
- займатись медитацією та творчістю, спортом,
- вміти говорити «ні» та культивувати в собі навики асертивності тощо.
Якщо Ви бажаєте пожертвувати кошти Карітасу України та підтримувати благодійний проект – перейдіть за посиланням: http://caritas.ua/donate/
Теги:
Читайте також
Як руйнування Росією греблі змінило життя громад, підходи до водопостачання та бачення відновлення в Україні
Через три роки після руйнування Каховської ГЕС Україна винесла один із найболючіших уроків війни: вода є питанням національної безпеки.
Як інклюзивні простори та простори дружні до дітей стають місцем сили для дітей, молоді та їхніх родин
«Тому що тут мої друзі, мене розуміють і мені тут добре»
Одна з учасниць інклюзивного простору в Миколаєві щотижня витрачає майже годину на дорогу до Карітас Миколаїв. Інша прокидається о п’ятій ранку, щоб точно не проспати, і вже о 8:30 чекає під дверима простору.
«Зі мною такого точно не станеться» — думка, яка, на жаль, часто стає початком пастки
Торгівля людьми — це жорстока реальність, ризики якої в умовах війни в Україні зросли в рази. Пошук роботи, вимушена евакуація, знайомства в інтернеті чи навіть волонтерство — усе це може приховувати небезпеку, якщо не знати головних правил безпеки.